Hold balancen under Coronakrisen

Hvordan holder du balancen under Corona krisen? Etabler rutiner i hverdagen. Lav et skema over dagens aktiviteter.  Sørg for at tage vare på din krop. Gå i bad, spis sundt, få motion. Kom udenfor mindst 30 min. Om dagen, gerne i naturen.  Bevæg kroppen hjemme. Lav yoga, dans, stræk ud. Hold kontakt til dine venner […]

Coronavirus krisen – hvordan påvirker det os psykisk?

I de seneste dage er der sket en udvikling, som ingen af os havde forudset. Mange af os har altid taget trygheden for givet og aldrig skulle forholde os til en katastrofe, en epidemi, en krise eller en alvorlig ydre trussel.  Danmark er lukket ned og grænserne er lukkede. Det er nogle af de mest […]

Den skjulte sorg

Den Skjulte sorg vi lever med Skjult eller ubevidst sorg kan påvirke os netop fordi vi ikke er klar over, at vi er i sorg. Vi har mistet noget eller nogen og hurtigt skyndt os videre til det næste. Vi har måske mistet et familiemedlem, en kæreste, et barn, en drøm, et job, en bolig, […]

I kamp mod livet – depression

I kamp mod livet – depression I livet for os mennesker er det vigtigt at vi får mulighed for at udtrykke os selv. Vores følelser, kreativitet, identitet og potentiale. Hvis dette bliver forhindret igennem livet gang på gang, udvikler vi en slags hjælpeløshed i respons til dette. På engelsk hedder det ‘learned helplessness’. Vi oplever […]

Voksne børn af umodne eller narcissistiske forældre

Er du et voksent barn af umodne eller narcissistiske forældre? Forældre har stor betydning for deres børn. Børn er hundrede procent afhængige af deres forældre (eller andre omsorgspersoner) i forhold til deres overlevelse. Tilknytningen, oplevelserne sammen med og relationen til forældrene er med til at forme barnets personlighed og måde at forholde sig til verden […]

Is Your inner Critic Your friend or Your enemy?

Is Your inner Critic Your friend or Your enemy? Have you ever noticed the voice in your head telling you that you should have been at your fitness class today? Or you shouldn’t have said what you did at the dinner table last night? What might others be thinking of you? This inner voice in […]

Hvordan håndterer du narcissisten i dit liv?

Hvordan håndterer du narcissisten i dit liv? Narcissister findes i alle afskygninger og vi kan møde dem mange steder på vores vej gennem livet. Det kan være en kæreste, ex-kæreste, din  chef, ven, et familiemedlem eller en nabo.  Selvom narcissister eller mennesker med narcissistiske træk er i mindretal i forhold til mennesker, der ikke har […]

Skam – hvorfor føler jeg mig værdiløs?

Skam er en følelse, som kan være svær at definere. De fleste af os ved faktisk ikke, at det er skam. Vi føler os tunge, tynget, deprimerede og mørke. Vi rammes af en dyb ensomhed og håbløshed, som at falde ned i et stort sort hul. Mest af alt ønsker vi at gemme os, blive […]

Når fortiden spøger

Kender du til, at du pludselig føler dig lille og ubetydelig når chefen ikke anerkender dig? Du råber af kæresten og skælder ud på grund af en lille bagatel? Du bider negle mens du ser en skræmmende film? Du er bange når du er alene hjemme uden familien? Du føler dig pludselig trist til mode […]

Push pull relationships can be addictive

  Have you ever experienced being attracted to someone and then repelled when then liked you back? Somehow the attraction is in the magic pull of the unknown and the uncertainty. As soon as the possibility of a relationship or a steady connection lurks we lose interest.  If the other person rejects us or sends […]