Loneliness – longing for contact

Loneliness –  longing for contact We live in a time when more and more people feel lonely and alone. Many do not experience having friends in real life. But they spend time on computers and social media. We have cyber friends. Contact with other people in everyday life takes up less and less of our […]

Is Your inner Critic Your friend or Your enemy?

Is Your inner Critic Your friend or Your enemy? Have you ever noticed the voice in your head telling you that you should have been at your fitness class today? Or you shouldn’t have said what you did at the dinner table last night? What might others be thinking of you? This inner voice in […]

Hvordan håndterer du narcissisten i dit liv?

Hvordan håndterer du narcissisten i dit liv? Narcissister findes i alle afskygninger og vi kan møde dem mange steder på vores vej gennem livet. Det kan være en kæreste, ex-kæreste, din  chef, ven, et familiemedlem eller en nabo.  Selvom narcissister eller mennesker med narcissistiske træk er i mindretal i forhold til mennesker, der ikke har […]

Skam – hvorfor føler jeg mig værdiløs?

Skam er en følelse, som kan være svær at definere. De fleste af os ved faktisk ikke, at det er skam. Vi føler os tunge, tynget, deprimerede og mørke. Vi rammes af en dyb ensomhed og håbløshed, som at falde ned i et stort sort hul. Mest af alt ønsker vi at gemme os, blive […]

Når fortiden spøger

Kender du til, at du pludselig føler dig lille og ubetydelig når chefen ikke anerkender dig? Du råber af kæresten og skælder ud på grund af en lille bagatel? Du bider negle mens du ser en skræmmende film? Du er bange når du er alene hjemme uden familien? Du føler dig pludselig trist til mode […]

Push pull relationships can be addictive

  Have you ever experienced being attracted to someone and then repelled when then liked you back? Somehow the attraction is in the magic pull of the unknown and the uncertainty. As soon as the possibility of a relationship or a steady connection lurks we lose interest.  If the other person rejects us or sends […]

Del-personligheder – egoets facetter. Vi har mange ansigter og sider.

  Del-personligheder- Egoets facetter. En del-personlighed er en del af personligheden, som repræsenterer en bestemt aspekt eller funktion. Personligheden ses her som mange aspekter i stedet for en samlet helhed. Dette gør det nemmere at arbejde med og forstå specifikke problemstillinger. Del-personligheder ses tydeligst i vores handlinger, adfærd, vores vaner og i vores overbevisninger (tanker). […]

Forsvarsmekanismer – en forklaring

En forsvarsmekanisme er et forsvar mod verden og den smerte vi kan opleve i livet. Man kan også kalde det en overlevelsesstrategi, da forsvarsmekanismerne hjælper os til at begå os og klare os igennem livet. De er opstået og udviklet i barndommen og denne udvikling er helt normal og nødvendig for barnet.  Forsvarsmekanismerne beskytter os […]

Hvad er forskellen på kognitiv adfærdsterapi og traumeterapi?

Hvad er forskellen på kognitiv adfærdsterapi og traumeterapi? Kognitiv terapi er inspireret af den græske filosofi, der antog at det er vores tanker, der styrer vores handlinger og følelser. Derfor er det logiske, at hvis du ændrer dine tanker, ændrer du din adfærd og oplever flere positive følelser.  Ifølge Kognitiv terapi lever vi efter en […]

Den indre kritiker ven eller fjende?

Kender du den stemme, der fortæller dig, at du burde have været til fitness idag? Eller du skulle ikke have sagt det ved middagsbordet igår? Hvad mon de andre tænker om dig? En indre stemme i dig skælder ud og irettesættelser dagligt. Du får at vide hvad du burde gøre og ikke gøre. Du bliver […]