Hold balancen under Coronakrisen
Hvordan holder du balancen under Corona krisen?
- Etabler rutiner i hverdagen. Lav et skema over dagens aktiviteter.
- Sørg for at tage vare på din krop. Gå i bad, spis sundt, få motion.
- Kom udenfor mindst 30 min. Om dagen, gerne i naturen.
- Bevæg kroppen hjemme. Lav yoga, dans, stræk ud.
- Hold kontakt til dine venner og familie. Prøv facetime i stedet for email eller telefon. Søg hjælp, find nye netværk.
- Find nye aktiviteter og hobbies. Lyt til musik, brug en malebog, læs en bog, tag et bad, lav mad, bag brød, ryd op, puslespil, yoga, gymnastik, syng, se sjove film
- Sæt dine forventninger til dig selv og andre ned. Vi mere omsorg og hav tålmodighed.
- Begræns forbruget af nyder om Corona.
- Hjælp hvor du kan. En nabo, en virksomhed, miljøet.
- Fokuser på nuet og dagen idag. Gør det du kan her og nu. Meget er usikkert og ikke muligt i øjeblikket, så hav fokus på det, der er muligt istedet for at være irriteret over det, der ikke kan lade sig gøre.
- Find ud af hvad du kan lære at denne situation.
Skriv en kommentar
Want to join the discussion?Feel free to contribute!